బెల్స్ పాల్సీ (ముఖ పక్షవాతం): కోలుకోవడానికి చిట్కాలు, ముఖ వ్యాయామాలు
నిద్ర లేవగానే ముఖం ఒక వైపు జారిపోయి ఉంటే భయంగా ఉంటుంది. చాలా మంది బాగా కోలుకుంటారు. కంటిని ఎలా కాపాడుకోవాలి, ముఖం కోలుకోవడానికి ఎలా సహాయపడాలి.
బెల్స్ పాల్సీ అంటే ముఖంలో ఒక వైపు నరం హఠాత్తుగా బలహీనపడటం. కన్ను పూర్తిగా మూతపడకపోవచ్చు, నోరు జారిపోతుంది, చెంపలో ఆహారం నిలిచిపోతుంది. సాధారణంగా ఇది తాత్కాలికం.
ముందుగా పక్షవాతం కాదని నిర్ధారించుకోండి. ముఖ బలహీనతతో పాటు చేయి లేదా కాలు బలహీనత, మాట తడబడటం, అయోమయం ఉంటే వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.
కంటిని కాపాడండి
- పగటిపూట డాక్టర్ ఇచ్చిన కంటి చుక్కలు వాడండి
- కన్ను మూతపడకపోతే రాత్రి సున్నితంగా టేప్ వేయండి లేదా ఐ ప్యాడ్ వాడండి
- బయట దుమ్ము, గాలి నుండి కాపాడటానికి కళ్లద్దాలు పెట్టుకోండి
అద్దం ముందు వ్యాయామాలు (సున్నితంగా, రోజుకు 2–3 సార్లు)
అద్దం ముందు కూర్చుని ప్రతి కదలికను నెమ్మదిగా 5–10 సార్లు, రెండు వైపులా సమానంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తూ చేయండి. బలవంతంగా, అతిగా చేయకండి.
- ఆశ్చర్యపోయినట్టు కనుబొమ్మలు పైకి ఎత్తండి
- సున్నితంగా నుదురు ముడవండి
- కళ్లు మెల్లగా, తర్వాత గట్టిగా మూయండి
- పెదవులు మూసి నవ్వండి, తర్వాత పళ్లు కనిపించేలా నవ్వండి
- ఈల వేసినట్టు పెదవులు ముందుకు చేయండి
- బుగ్గల్లో గాలి నింపండి
చేయకూడనివి
- చూయింగ్ గమ్, బలవంతంగా పదే పదే చేసే కదలికలు: తర్వాత అనవసర కలిసి కదలికలు (సింకినెసిస్) రావచ్చు
- గట్టిగా, దూకుడుగా మర్దన
ఎంత సమయం పడుతుంది?
చాలా మందికి 2–3 వారాల్లో మెరుగుదల కనిపిస్తుంది, ఎక్కువ మంది 3–6 నెలల్లో బాగా కోలుకుంటారు. ప్రతి దశలో ఏ వ్యాయామాలు చేయాలో ఫిజియోథెరపిస్ట్ చెబుతారు, అవసరమైతే సున్నితమైన మర్దన జోడిస్తారు, ప్రతి వారం ఫోటోలతో మార్పు నమోదు చేస్తారు.
ఈ వ్యాసం సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, నిర్ధారణ కాదు. మీ సమస్య గురించి ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.
