మోకాలి మార్పిడి (TKR) తర్వాత ఇంట్లో కోలుకోవడం: వారం వారీ గైడ్

శ్రీకాకుళంలో చాలా మంది విశాఖపట్నంలో మోకాలి మార్పిడి చేయించుకుని, స్పష్టమైన పునరావాస ప్రణాళిక లేకుండానే ఇంటికి వస్తారు. ఈ గైడ్ సాధారణ రూపురేఖ మాత్రమే. మీ సర్జన్ సూచనలే ముందు.

0–2 వారాలు: కాపాడుకుంటూ కదలడం మొదలు

• చీలమండ పంపులు: మేలుకుని ఉన్నప్పుడు ప్రతి గంటకు పాదాలను 20 సార్లు పైకి కిందకు కదపండి.
• తొడ కండరం బిగించడం: మోకాలి వెనుక భాగాన్ని మంచంపై నొక్కి 5 సెకన్లు ఉంచండి.
• కాలు నిటారుగా ఎత్తడం: తొడను బిగించి నిటారుగా ఉన్న కాలిని చేతి ఎత్తు వరకు ఎత్తండి.
• మడమ జారించడం: మడమను మీ వైపు జారిస్తూ మోకాలిని నెమ్మదిగా వంచండి.
• వాకర్‌తో ఇంట్లో కొద్ది దూరం నడవండి.
• లక్ష్యం: మోకాలు పూర్తిగా నిటారుగా (0°), సుమారు 90° వంగడం.

3–6 వారాలు: బలం పెంచడం

• కుర్చీలో కూర్చుని పాదాన్ని వెనక్కి జారిస్తూ మోకాలు వంచడం
• వంటగది గట్టు పట్టుకుని చిన్న గుంజీలు
• కింది మెట్టుపై ఎక్కి దిగడం
• సలహా మేరకు వాకర్ నుండి ఒక కర్రకు మారడం
• లక్ష్యం: 100–110° వంగడం, వాకర్ లేకుండా ఇంట్లో నడవడం

7–12 వారాలు: సాధారణ జీవితానికి

• సమతలమైన నేలపై బయట ఎక్కువ దూరం నడక
• ఒక్కో మెట్టుకు ఒక్కో కాలు వేస్తూ మెట్లు ఎక్కడం
• గోడ దగ్గర ఒంటి కాలిపై నిలబడే సమతుల్యత సాధన
• తక్కువ ఎత్తు సీట్లు, నేల మీద నుండి లేవడం (సర్జన్ అనుమతిస్తేనే)

హెచ్చరిక సంకేతాలు: డాక్టర్‌కు ఫోన్ చేయండి

• గాయం దగ్గర ఎరుపు, వేడి లేదా స్రావం పెరగడం
• జ్వరం
• హఠాత్తుగా పిక్క నొప్పి లేదా వాపు, లేదా ఆయాసం

ఇంటి వద్ద ఫిజియోథెరపీ ఎందుకు

మీ సొంత మెట్లు, టాయిలెట్, మంచం ఎత్తులోనే సాధన చేస్తారు. ప్రతి వారం మోకాలు ఎంత వంగుతుందో కొలుస్తాము, అంకెలు మెరుగవడం చూస్తే ఉత్సాహం పెరుగుతుంది.