తుంటి మార్పిడి (THR): మొదటి 6 వారాల జాగ్రత్తలు, వ్యాయామాలు

తుంటి మార్పిడి (THR) నొప్పిని చాలా తగ్గిస్తుంది, కానీ మొదటి వారాల్లో చుట్టూ ఉన్న కణజాలం మానే వరకు కొత్త కీలును కాపాడుకోవాలి. ఆపరేషన్ పద్ధతిని బట్టి జాగ్రత్తలు మారతాయి కాబట్టి మీకు ఏవి వర్తిస్తాయో సర్జన్ చెబుతారు.

సాధారణ జాగ్రత్తలు

• తుంటిని 90° కంటే ఎక్కువ వంచకండి: తక్కువ ఎత్తు కుర్చీలు, తక్కువ మంచాలు, గొంతుకూర్చోవడం వద్దు.
• కూర్చున్నప్పుడు, పడుకున్నప్పుడు కాళ్లు క్రాస్ చేయకండి.
• ఆపరేషన్ అయిన కాలిపై మెలితిరగకండి, చిన్న అడుగులతో తిరగండి.
• వెల్లకిలా పడుకోండి, అనుమతిస్తే మోకాళ్ల మధ్య దిండు పెట్టి పక్కకు పడుకోండి.

డిశ్చార్జ్ ముందే ఇంటిని సిద్ధం చేయండి

• ఎత్తైన టాయిలెట్ సీట్ లేదా కమోడ్ కుర్చీ (మొదట్లో ఇండియన్ టాయిలెట్ సురక్షితం కాదు)
• చేతులున్న గట్టి కుర్చీ
• మంచం చాలా తక్కువగా ఉంటే ఎత్తు పెంచండి
• నడిచే దారి ఖాళీగా, వదులు చాపలు తీసేయండి
• నేల మీద వస్తువులు తీయడానికి పొడవాటి రీచర్

మొదటి వ్యాయామాలు

1. చీలమండ పంపులు, ప్రతి గంటకు 20 సార్లు
2. పిరుదులు బిగించడం, 10 సార్లు
3. సురక్షిత పరిధిలోనే మడమ జారించడం, 10 సార్లు
4. వెల్లకిలా పడుకుని కాలిని పక్కకు జరిపి వెనక్కి, 10 సార్లు
5. గట్టు పట్టుకుని నిలబడి కాలిని పక్కకు ఎత్తడం, 10 సార్లు

నడక

వాకర్‌తో మొదలుపెట్టి, సాధారణంగా 4–6 వారాల్లో కర్రకు మారతారు. కుంటుతూ నడవడం అలవాటు కాకుండా ఫిజియోథెరపిస్ట్ నడక తీరు పరిశీలిస్తారు.

వెంటనే సహాయం తీసుకోండి

• హఠాత్తుగా తీవ్రమైన తుంటి నొప్పి, "క్లంక్" శబ్దం, లేదా కాలు పొట్టిగా/తిరిగినట్టు కనిపిస్తే
• జ్వరం, గాయం నుండి స్రావం, పిక్క వాపు లేదా ఆయాసం